Veerkracht en Vitaliteit
- Je ontdekt wat jou energie kost, waar je juist van oplaadt en hoe je dat laatste vaker kunt doen in je werk en leven.Je leert technieken gebruiken om van piekeren naar constructieve probleemoplossing
Je kent het wel: van die momenten waarop je zo veel werkdruk ervaart, dat het even je leven beheerst. Misschien lig je er s nachts wakker van, of zeg je sport en vrienden af om nog iets af te maken. Terwijl je natuurlijk best weet dat je rust en leuke dingen nodig hebt om weer op te laden. Meestal lukt het om na je deadline of drukke periode weer bij te komen, maar het kan nooit kwaad om een paar life-hacks te leren! In de training Veerkracht & Vitaliteit leer je van experts hoe je productief kunt zijn en tegelijkertijd gezond en gelukkig van het leven blijft genieten.Veel trainingen over omgaan met stress richten zich op n aspect van spanning en overbelasting. Bijvoorbeeld op concrete vaardigheden als je grenzen aangeven, of mediteren. In deze training volg je een multi-level approach, omdat je problemen en oplossingen op verschillende niveaus liggen:Level 1: Je vaardighedenLevel 2: Je gedachtenLevel 3: Je lichaamLevel 4: Je verbinding met anderen (sociaal/emotioneel)Level 5: Je energie-huishoudingLevel 6: Je waarden en keuzesIn deze training leer je hoe je je beter bewust wordt van je brein en lichaam, en hoe je technieken toepast om weer helemaal zen te worden. Dat doe je aan de
- Je ontdekt wat jou energie kost, waar je juist van oplaadt en hoe je dat laatste vaker kunt doen in je werk en leven.
- Je leert technieken gebruiken om van piekeren naar constructieve probleemoplossing te switchen.
- ‘Alles wat je aandacht geeft, groeit’: je leert methoden uit de positieve psychologie toe te passen, zodat je je op de leuke en mooie dingen in je leven gaat focussen.
- Je kunt vanuit een ‘multi-level approach’ met stress omgaan. Daar zit zeker een methode tussen die voor jou werkt.
- Je bent je bewuster van het effect van gedachten op stress. Ook herken je je innerlijke ‘criticus’ en mentale filters beter, en weet je ze te beheersen.
De training is bedoeld voor iedereen die slimme life-hacks wil leren om beter met stress om te kunnen gaan. Bijvoorbeeld omdat je in drukke periodes last hebt van:
- Piekeren
- Slecht slapen
- Snel geïrriteerd zijn
- In conflict raken, thuis of op je werk
- Moeite met concentreren
Het doel van de training is dat je makkelijker de controle over je werkleven houdt, doordat je de druk zelf reguleert.
bekijk alle voordelen
Een certificaat of diploma met waarde!
Alle opleidingen sluit je af met een post HBO diploma of een certificaat
Jouw garantie
What you see is what you pay
Je betaalt gewoon de prijs die je op de website ziet. Nooit bijkomende kosten.
Les in creatieve spaces
Voel je thuis en leef je uit. Teken je ideeën gerust uit op de white walls.
Transparant over locatie
Trainingen zijn altijd in Utrecht, pal naast het Centraal Station.
Dit zeggen andere over onze cursussen
Veerkracht en Vitaliteit
+ certificaat
Deze training is ook beschikbaar online