Hoe blijf je fit als online marketeer?

Als online marketeer breng je natuurlijk het grootste deel van je tijd door achter je computer.
Niets mis mee, maar wel belangrijk om extra goed voor jezelf te zorgen. Niet alleen in fysiek
opzicht, maar ook mentaal. Vooral wanneer je de nodige uren achtereenvolgens achter je
computer zit, is het belangrijk om af en toe even je ogen van het beeldscherm af te houden.
Om ervoor te zorgen dat je fit blijft, zijn er enkele praktisch tips die hieraan bij kunnen
dragen. Dus ben jij een online marketeer en speelt het grootste deel van de werkdag zich af
achter je computer of laptop? Dan is het goed om deze tips tot je te nemen.

Ga af en toe even staan

In de huidige tijd waarin de technologische ontwikkelingen elkaar in rap tempo opvolgen, is
de kans vrij groot dat ook jij de beschikking hebt over een stabureau. Zorg er daarom dus
ook voor dat je hier gebruik van maakt. Door af en toe een paar minuten te gaan staan, zorg
je er niet alleen voor dat je je benen even kunt strekken, maar zorg je ook voor een betere
doorbloeding van je lichaam. Zo kun je dus bijvoorbeeld jezelf aanwennen om ieder uur
even 5 minuten te gaan staan.

Even weg bij het beeldscherm

De hele dag met je ogen op het scherm is natuurlijk niet goed. Uiteraard hoeft dat niet te
betekenen dat je ieder uur een minuut of tien wat anders moet gaan doen, maar even koffie
halen of even een eindje over de gang lopen is wel zo verstandig. Door even je ogen van het
beeldscherm af te houden, zul je niet alleen merken dat je een stuk scherper blijft, maar
voorkom je ook dat je op termijn blijvende schade aan je ogen toebrengt. Wen jezelf dus aan
om ieder uur je ogen minimaal 30 seconden van het beeldscherm weg te draaien, om te
voorkomen dat je er last van krijgt.

Voldoende bewegen

Naast enkele praktische zaken, is het natuurlijk ook van belang dat je voldoende beweegt.
Wanneer je op de bouw werkt, dan krijg je natuurlijk gedurende de dag voldoende beweging.
De noodzaak om dan ook na werktijd nog te sporten is dan een stuk minder. Als online marketeer is dit natuurlijk anders. Zo kun je bijvoorbeeld met een roeitrainer thuis ervoor
zorgen dat je wel voldoende beweegt. Door jezelf aan te wennen iedere avond even te gaan
sporten, zul je merken dat je je niet alleen fysiek een stuk fitter voelt, maar dit ook doorwerkt
in het mentale aspect. Voldoende beweging is dus ontzettend belangrijk. Wen jezelf daarom
aan om minimaal 30 minuten per dag te bewegen.

Op de fiets naar je werk

Uiteraard is het heel verleidelijk om met de auto naar het werk te gaan. Maar heb jij de
mogelijkheid om ook met de fiets te gaan, dan is het goed om dit zeker meermaals per week
te doen. Heb je deze mogelijkheid niet en wil je toch fietsen? Kies dan voor een hometrainer
fiets voor thuis. Zo kun je voor of na werktijd toch voldoende bewegen en hoef je niet bang
te zijn dat je niet voldoende beweging krijgt.